COMPREENDENDO OS BENEFÍCIOS DAS MEIAS DE COMPRESSÃO
Todo bom atleta sabe que ter o equipamento certo é essencial para o sucesso. Almofadas, capacetes e outros equipamentos de desempenho ajudam os atletas a ter uma ótima aparência e a evitar lesões. Considerando que mais de 3,5 milhões de lesões relacionadas ao esporte ocorrem todos os anos, é importante tomar medidas preventivas.
Uma peça de equipamento que um atleta pode ignorar, no entanto, são as meias. As meias não servem apenas para manter o calor ou fazer com que os sapatos caibam mais confortavelmente. Em vez disso, as partidas de compressão são uma peça importante do equipamento de desempenho que oferece muitos benefícios.
Se você pensou em usar meias de compressão, mas não tem certeza de quais são todos os benefícios, continue lendo. Vamos dar uma olhada em como a troca de meias pode afetar seu desempenho.
O QUE SÃO MEIAS DE COMPRESSÃO?
Para entender os benefícios das meias de compressão, é importante saber o que são e como funcionam. Isso ajudará a determinar se as meias de compressão são adequadas para você.
As meias de compressão são peças de vestuário especialmente projetadas para aplicar pressão nas pernas. Essa pressão permite que os vasos sanguíneos funcionem de maneira mais eficaz, ajudando o sangue a se mover pelas veias e voltar ao coração. É por isso que muitas pessoas usam meias de compressão durante vôos longos para melhorar sua circulação.
As meias de compressão devem fornecer uma quantidade leve de pressão, sem se sentirem muito apertadas. Isso lhes permite promover a circulação, em vez de interromper o fluxo sanguíneo para uma parte do corpo.
PRESCRIÇÕES DE MEIA DE COMPRESSÃO
Em alguns casos, um médico pode realmente prescrever meias de compressão para um paciente, a fim de tratar certas condições. Por exemplo, este é um tratamento comum para pacientes com coágulos sanguíneos, pois a compressão ajuda a mover o sangue pelas veias.
As meias de compressão também são um tratamento eficaz para varizes. Os pacientes com essas veias geralmente apresentam coceira, inchaço e fadiga nas pernas. Ao ajudar na circulação, as meias de compressão podem aliviar esses sintomas e permitir que os usuários fiquem ativos por mais tempo.
As mulheres grávidas, que costumam sentir dor e inchaço nas pernas, também podem se beneficiar das meias de compressão. Isso ocorre porque os hormônios flutuantes podem levar ao aumento dos volumes de sangue nas pernas. As meias de compressão ajudam a manter o sangue em movimento e impedem o desenvolvimento de coágulos.
PÓS-CIRÚRGIA
Os médicos também podem prescrever essas meias após a cirurgia. O aumento do fluxo sanguíneo ajuda a promover a cicatrização na área afetada e reduz a dor e o inchaço.
Algumas pessoas assumem que a roupa de compressão é apenas para tratar condições médicas ou lesões. Mas as meias de compressão não são apenas para pessoas com varizes ou coágulos sanguíneos.
Além desses benefícios médicos, no entanto, as meias de compressão também podem ser úteis para os atletas.
COMO AS MEIAS DE COMPRESSÃO REDUZEM LESÕES NOS ATLETAS
Embora as meias de compressão possam ser ótimas por longos períodos estacionários, elas também podem ajudar os corredores em períodos de alta atividade. Correr, como outros tipos de exercício, produz muito ácido lático. O acúmulo de ácido lático pode levar a cãibras musculares dolorosas.
Usar meias de compressão melhora o fluxo sanguíneo nas pernas, o que impede a acumulação de ácido lático. Usar o tipo errado de meias pode causar uma circulação irregular nas pernas, causando dor muscular.
Além disso, auxiliar a circulação também ajuda o oxigênio a se mover por todo o corpo. Ao garantir que o oxigênio chegue a todos os músculos, as meias de compressão podem ajudar a evitar lesões.
Esse efeito também pode ser útil para outros tipos de exercício. Por exemplo, os atletas que praticam cross fit apreciarão a maneira como essas meias apóiam os músculos enquanto realizam chutes e alongamentos intensos. Se você pratica um esporte que exige muito movimento dos braços, considere usar meias de compressão e mangas de compressão.
Além disso, as meias de compressão absorvem a umidade, o que as torna mais confortáveis de usar ao suar. O material de encaixe justo também não se irrita como outros tecidos.
BENEFÍCIOS PARA ATLETAS AO AR LIVRE
Para atletas como maratonistas e jogadores de futebol que competem fora sob uma variedade de condições, as meias de compressão oferecem alguns benefícios exclusivos.
Por um lado, a cobertura oferecida pelas meias de compressão oferece proteção contra os elementos. Isso reduz o risco de picadas de mosquitos e carrapatos, a exposição à hera venenosa ou mesmo apenas cortes e arranhões. Isso é especialmente útil para corredores ou caminhantes que gostam de explorar áreas arborizadas.
As meias de compressão também são úteis durante o mau tempo. Se estiver chuvoso e lamacento, eles ajudarão a manter as pernas limpas. Se estiver frio, as meias de compressão manterão as pernas quentes e o sangue em movimento.
AUXÍLIO NA RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO
Uma frase comum ouvida entre os atletas é “Sem dor, sem ganho”. Certamente, o trabalho duro associado à construção de força pode causar desconforto e dor. Mesmo assim, é importante cuidar do corpo entre os treinos para evitar se esforçar demais e causar lesões.
Usar meias de compressão de recuperação pode ajudar a rejuvenescer seus músculos e preparar seu corpo para o próximo treino. Portanto, além de usar meias de compressão durante o trabalho, use-as também no seu “dia de folga”. Isso ajudará a reparar o tecido muscular e minimizará a dor muscular.
REDUZIR O INCHAÇO
Não importa o quão cuidadoso você seja como atleta, é impossível evitar lesões por completo. Felizmente, as meias de compressão podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados a lesões esportivas comuns.
Por exemplo, evidências mostram que as meias de compressão podem reduzir o inchaço . Portanto, se você sentir dor ou inchaço após os treinos, as meias de compressão podem proporcionar alívio. Esse é um recurso especialmente bom para atletas que têm trabalhos sedentários, pois longos períodos de sessão podem realmente piorar o inchaço.
MELHORE O SEU JOGO COM NOVAS MEIAS DE COMPRESSÃO
Se você está sofrendo de um inchaço doloroso ou simplesmente deseja melhorar a circulação durante os exercícios, as meias de compressão podem ser uma ótima opção para você. Essas roupas manterão seu sangue fluindo, o que permitirá que você ande, corra e pule por mais tempo com menos dor e fadiga.
Aqui na EC3D, temos o orgulho de oferecer uma ampla gama de meias de compressão, incluindo estilos para homens e mulheres. Todas as nossas meias são fabricadas com tecnologia inovadora de compressão e apoiadas pela nossa garantia .